كيفية تغذية طفلك في سن المدرسة يحتاج الأطفال فى سن المدرسة (من سن 6 إلى 12 عامًا) إلى أطعمة صحية ووجبات خفيفة مغذية، يتم تعيين العديد من العادات الغذائية والإعجابات ومن خلال مقالنا سنتعرف على كيفية تغذية طفلك في سن المدرسة.
نصائح غداء في المدرسة
- لابد من أن يأكل طعامًا صحيًا يمثل صراعًا لكثير من الآباء، خاصة إذا كان لديك طعام صعب الإرضاء في عائلتك.
- تعتبر الأطعمة المصنوعة من القمح أو الأرز أو الشوفان أو دقيق الذرة أو الشعير أو أي نوع آخر من الحبوب من منتجات الحبوب.
- اختر مجموعة متنوعة من الخضروات الملونة ، بما في ذلك الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن والأحمر والبرتقالي والبقوليات.
- تعتبر أي فاكهة أو عصير فواكه 100٪ جزءًا من مجموعة الفاكهة قد تكون الثمار طازجة أو معلبة أو مجمدة أو مجففة.
- لابد من منتجات الألبان والعديد من الأطعمة المصنوعة من الحليب جزءًا من هذه المجموعة الغذائية.
- لابد من اختر اللحوم والدواجن قليلة الدسم أو قليلة الدهن.
اهم النصائح التي يجب اتباعها لاطعام الطفل
- التحكم في وقت ومكان تناول الطعام من قبل أطفالك من خلال توفير أوقات وجبات يومية منتظمة.
- إشراك الأطفال في اختيار الأطعمة وإعدادها علمهم أن يتخذوا.
- يحتاج الأطفال والمراهقون إلى 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى القوي.
- شجع الأطفال على شرب السوائل بانتظام أثناء النشاط البدني وشرب عدة أكواب من الماء.
قد يهمك أيضاً :-
- " رابط موقع ديلي موشن " مسلسل زينهم الحلقة 16 كاملة عبر قناة أون on بجودة عالية dailymotion
- " تابع (0-0) " القنوات المفتوحة الناقلة لمباراة برشلونة وجيرونا مباشر اليوم Barcelona vs Girona بالدوري الاسباني والتشكيلة
- متي ؟ موعد امتحانات نصف العام الصف الرابع والخامس والسادس الابتدائي 2024
- موعد اعلان نتائج انتخابات الرئاسة 2024 في مصر ومن الفائز بها ؟
- " الشروط اللازمة " رابط التسجيل في سكنات عدل 3 الجزائر 2023 / 2024 عبر موقع عدل الرسمي aadl.com.dz
التعليقات